robisz tak: 1(dzien) dajesz 1 tabletke (40 mcg zakładam ze to bedzie) jedziesz tak z 3 dni, 4 dnia dajesz 2 tabletki, 5 dnia tez 2 tabletki... weekend przerwa... kolejny tydzien: 1 dzien 1 tabletka 2(3) dzien 2 tabletki 4 dnia 3 tabletki i tak w kolko zalezy jak kto ile wytrzymuje ja aktualnie 4 jade chce dojsc do 6(40mcg balkana)
[...] 85kg i 22 lata Odzywki ktore biore to: carbo,bcaa pro 4200 FIT MAX i białko FIT MAX standart line whey protein.Moj dzien wyglada tak: wstaje o 5:50 na czczo biore bcaa 2 tabletki w pracy jestem na godz 6:30 o godz 7:10 biegam zaprawe do 7:35 po zaprawie pije carbo i o 7:55 pije białko pozniej mam przerwe dopiero o 11:30 ale staram sie zjesc [...]
[...] cała masa reklam i kazda twierdzi ze zabezpiecza odpornosc organizmu a kazdy reklamuje co innego witaminy ,jogórty czy ciasteczka :).Ja tez moge powiedziec ze te najtańsze tabletki od bulu głowy błyskawicznie go usuwaja a prawda jest taka ze zanim zacznie działac juz mnie głowa nieboli wiec to tez efekt placebo.Prawda jest tez taka ze ludzie [...]
[...] płyny: 2l woda, kawa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: papryka, kapusta, cebula, pomidor, koncentrat pomidorowy, duuuużo grzybów + suple: tran 1 łyżka + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - dystans 3,83 km w 25:55 min (średnia 8,9 km/h) Yeeeeah, szybciej niż ostatnim razem i to prawie o 2 minuty! Zmieniony przez - jez.pigmejski w [...]
[...] rozgrzewkę 30 powtórzeń, no ale wtedy to na pewno nie z takim obciążeniem... I ile wg Ciebie powinno być powt. w serii na łydki? Zmieniam maszyna/wspięcia ze sztangą, chociaż teraz patrzę że trzeci tydzień z rzędu poszła maszyna 8-O Magnez+B6: magnez w postaci mleczanu magnezu - 500mg, witamina B6 - 6mg. I takich dwie tabletki dziennie.
[...] Pomyślałem że jakieś odżywki itp zrobią dodatkową robotę. Zaznaczam że nie posiadam jakiejś dodatkowej wiedzy na ten temat. Po jakimś szybkimi researchu kupiłem sobie tabletki BCAA i białko. Mój dzień na ranną zmianę wygląda mniej więcej tak: 4:00 pobudka, staram się wypić zawsze szklankę wody i łyknąć tabletki,jakieś szybkie śniadanie np [...]
[...] i wiem czym to "grozi", a wie to praktycznie każda kobieta :) Nawet jakbym wszystko wyliczała, mierzyła temp itd to i tak za bardzo bym się bała :) Zostały tylko tabletki, to już z lekarzem ustaliłam. Jakoś za 3 lata mam zamiar mieć dzieci (mam prawdopodobieństw 70% urodzenia bliźniaków), jeśli faktycznie by się tak stało to potem [...]
[...] się mogą dowiedzieć, nic specjalnego "tajemnej reguły czy formuły" żadne lekarz Ci nie poda :) A co do zwiększania dawek, no warto aby były na 150% naszych możliwości :) Chociaż trzeba uważać z czym się łyka takie tabletki jak Centrum Witamin w jednej, bo jeśli zwiększymy w takim czymś dawkę witaminy D to i inne witaminy za tym idą :)
[...] dawki dajecie , jasny gwint az mnie to przeraza , u mnie kapsulka l-arginny ma 500 mg a biore dwie kapsulki ... Moje dawkowanie na noc to jedna tabletka kwasu foliowego , 2 tabletki l-argininy , 1 tabletka vitaminium calcium + vit d3 i to wszystko popijam pol szklanki wody wraz z 3 lyzeczkami rexorubi , wiec to powinno styknac , u mnie na [...]